Kata resiliensi berasal dari kata "resilience" yang artinya daya lenting atau kepegasan. Kasur dengan per pegas akan melenting kembali manakala beban badan yang menimpanya menekan per pegas kasur.
Daya lenting pada manusia adalah kemampuan beradaptasi dengan tekun dan gigih walaupun keadaan terasa serba salah.
Bagaimanakah kondisi daya lenting kita? setiap orang hendaknya mempertimbangkan perkembangan daya lentingnya demi kenyamanan hidup. Namun pada kenyataan, kebanyakan orang justru secara emosional dan psikologi tidak siap mengatasi kemalangan. Mereka malahan cenderung bersikap menyerah dan merasa tidak berdaya. Untuk itu, berikkut ini adalah langkah yang harus kita telusuri dalam meningkatkan daya lenting :
- Kenali diri sendiri, bagaimanakah kebiasaan kita dalam bersikap?
- Hindari terjebak dalam situasi tertentu, sepeerti menyalahkan diri sendiri.
- Keyakinan kuat apakah yang selama ini menghambat kemapuan kita untuk bangkit? Tanpa disadari sering kita dipengaruhi keyakinan kuat tentang hal tertentu , misalnya keyakinan bahwa orang lain dan dunia bersikap danmennginginkan sesuatu dari kita.
- Tantangan keyakinan, artinya komponen kunci dari daya lenting adalah kemampuan mengatasi suatu masalah. Sejauh mana kemampuan kita dalam mengatasi masalah sehari-hari?
- Menjaga perspektif
- Tenang dan tetap menjaga pusat perhatian, jangan sampai kita dikuasai stres dan situasi emosional?
TUJUH KAPASITAS
Ternyata daya lenting seseorang mengandung 7 kapasitas yang berbeda. Yaitu :
- Regular emosi
- Kendali impuls
- Optimisme
- Kemampuan melakukan analisis - kausal
- Empati
- Kecukupan diri yang optimal
- Menggapai cita
Dengan pemanfaatan optimisme dan mencoba mengahapus keyakinan negaitif yang berpengaruh dalam diri, kita bisa meraih sesuatu yang fantastik, yang bisa saja tidak kita perkirakan sebelumnya.
Nah, mengapa kita tidak berupaya meningkatkan daya lenting demi peningkatan mutu kehidupan kita?..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar